wszystko o

[...] zależności od zawodów...(lub wedle zasad stylu, który się praktykuje) ad.2. ulica...rządzi się swoimi prawami a raczej absolutnym ich brakiem...tu w grę wchodzi absolutnie wszystko...od tzw. "partyzanta" po wszelkiego rodzaju pomoce typu.. nóż, pałka, broń palna...odpowiednia ilość kolegów i....wielu świetnych sportowców oraz tradycyjnych [...]

[...] bardziej genetycznie stworzeni do sportów siłowych mają po prostu więcej testosteronu? Czyli wychodzi na to że biorąc steryd dorównujemy do tych " uzdolnionych którym wszystko łatwiej przychodzi " pod względem testosteronu lub przewyższamy? Mało osób doprawdy osób żałuje że je bierze? Może ktoś ogarnąć to co napisałem i napisać jeszcze [...]

[...] MT i naprawdę spodobał mi się ten styl - szczególnie kolana i łokcie. Kopanie nieźle mi wychodzi, ale większy problem mam z boksem. Mam znajomego trenera (bardzo dobry) i mam możliwość chodzić na boks. Zastanawiam się tylko, czy wszystko mi się nie pomiesza, bo przecież pozycja i praca nóg w MT i boksie to dwie różne rzeczy. Czy jest sens?

[...] i zarzeźbić ciałko do wakacji czyli niestety mam na to niecałe 6 miechów ;( Serdecznie prośiłbym o rozpisanie mi szczegółowej diety oraz treningu podkreślam moge robić wszystko ;(;( narazie posiadam w domku ławke z modlitewnikiem + gryfy hantle i obciążenie planuje kupno drążka oraz wyciągu w najbliższych 2 tygodniach :) oto mój kontakt [...]

Kelton prowadzi tylko sprzedaż internetowa, czy maja normalny sklep w którym można wszystko zobaczyć i pomacać?

Poniedziałek (klatka): Hantle płasko ze skrętem nadgarstków Hantle skos Rozpiętki płasko Wszystko 4s po 10-12pow. Trening na klatkę wygląda tak ponieważ równam klatę. Wtorek (biceps-triceps) Uginanie sztangą prostą Francuskie leżąc Uginanie stojąc sztangą łamaną Wyciskanie wąski chwyt Uginanie ramion z supinacja siedząc Ściąganie wyciągu górnego [...]

Witam czytałem parę artykułów na ten temat ale sa one stare więc pytam dzinnie w diecie wychodzi mi ok 645mg cholesterolu i co dalej czy to duzo??? Wszystko z zródeł białka i teraz czy cwiczenia trzy razy w tygodni i warzywa w diecie zalatwią sprawe czy zmniejszyc np. ilosc jajek??? ;]

Witam. Przeczytaj wszystko za nim mi powiesz cokolwiek mam 16 lat cwicze od 3 miesiecy wkoncu chce zrobic rozpiske chce aby moj trening polegal na nabraniu jak najwiekszej masy Czytalem juz duzo artykolow na sfd.pl lecz dalej nie potrafie tego wykorzystac do ulozenia perfekcyjnego planu. Mój plan jak narazie wyglada tak : Poniedziałek : Klata : [...]

[...] e7d deca 9-10tyg 100 e3d prop bedzie ok? czy pociagnac propa 10 tyg. No wlasnie z racji tego ze chcialbym na ile to mozliwe ograniczyc liczbe iniekcji to bic propa co 3 dni? Bedzie prop a nie prolo bo jestem endomorfikiem, celem jest sucha masa miesniowa. staz 4 lata, 85 kg dieta w miare mozliwosci, na cyklu wszystko bedzie idealnie.

[...] spadła o ok4kg!Nie spodziewałam się tego po roku treningów i wyrzeczeń!Teraz całkowicie zrezygnuje ze słodyczy ale nie wiem czy z moim treningim i z planowaną dietą jest wszystko ok???? Zobaczcie: Trening(ogólnie): -dwa razy w tygodniu aeroby po ok 1,5h -trening obwodowy(bez ćwiczenia nóg-mam z nimi problem) ok 2h(planuje teraz to wprowadzić [...]

Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na brzuch Mam 16lat. Ćwiczę już 2mieś. Jestem szczupły. Bardziej chodzi mi o moc brzucha niż o spalenie tkanki czy coś w tym stylu. Co bym nie robił na brzuch to nie mogę złapać zakwasów... Więc ni ma szału. Robię brzuszki, macham nogami wisząc na drążku, podnoszę nogi leżąc na ziemi. Wszystko na nic. POMOCY!

Witam! Wrzuce kilka fotek z mojej siłowni, pierwsze osiem sprzed roku - pozostałe aktualne Wszystko jest w piwnicy, miejsca jest w sam raz bo ok. 10x4m. Większość sprzętu z allegro. Na zdjęciu nie ma tylko drążka, najzwyklejszy w futrynie drzwi a na ścianach jako "plakaty" strony z KiF-a i MD. Oprócz sprzętu jeszcze dwa fotele, stara kanapa i [...]

[...] mi nowy trening. Cwiczac klatke mam teraz sama lawke skosna tzn. wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangielek i rozpietki. Powiedzial ze na plaskiej sily nie zrobie Czy mimo wszystko nie powinienem miec jednego wyciskania na lawce poziomej? Wczesniej mialem wyciskanie na plaskiej, rozpietki na plaskiej i przenoszenie. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] gdy rozlozone na max. Przeczytalem troche innych recenzji uzytkownikow waszego sprzetu. jezeli ktos ma zamiar napisac, ze wasza firma bardzo szybko sie rozwija i to wszystko jest spowodowane bardzo duza iloscia zlecen i bardzo przepraszacie, to dajcie sobie spokoj. Jezeli macie za duzo zlecen, to poprostu napiszcie o tym na stronie. Nie [...]

[...] treningu no wlasnie tutaj mam dylemat co i w jakim odstepie czasowym.czy do razu zapodac storma czy bcaa+glutaminę ewentualnie np białko z ON gdzie dośc sporo bcaa jest no i kiedy węgle?Np. Serious Mass a pozniej juz normalny posilek?Czy cos mogę z sobą polaczyc tak by organizm przyswoił wszystko z maksymalną korzyścią?dzięki z odpowiedz.pozdro

[...] to bardzo duży grzeszek? co mogę zjeść ewentualnie innego? -zastanawiam się na L-Karnityną (ale jakoś z rezerwą podchodzę do "cudów w tabletkach") A tak po za tym to jem wszystko :) Tzn nie obżeram się ale nie analizuję czy obiad jest "zły czy dobry" Jem co jest w domu :) Proszę o podpowiedzi czego unikać lub na co zwrócić uwagę. Z jakich [...]

[...] kontakt z prawdziwymi saa. Pytanie sprowadza się do dawki propa: czy zaczynać od 50mg eod (injekcje poniedziałek, środa i piątek) i potem ewentualnie zwiększyć do 100mg eod, czy od razu walić 100mg? Kolega który wszystko mi rozpisuje (jeden z czołowych zawodników TS/wyciskania leżąc) sugeruje rozpocząć od dawki 50mg. Ważę 97kg (pomiar z wczoraj).

[...] i uzywa Liv-52 i ceni sobie jego skutecznosc, to do zestawu warto by bylo jeszcze jedno ziolo tej samej firmy. Ponizej zamieszkam opis, z ktorego wynika ze naprawia ono to wszystko co sobie na cyklu psujemy, czyli cisnienie i proporcje hdl i ldl. Stosuje to od jakis 2 tyg i musze powiedziec ze odczuwam znaczna poprawe jezeli chodzi o uklad [...]

[...] jak na zdjęciu. Radzę to robić w ten sposób, inaczej będziemy mieli całe ręce upaprane w tym zielonym gównie - awokado ugnieść widelcem, dodać gotowe filety, jeszcze raz wszystko ugnieść i wymieszać. Powinna wyjść taka papka: Biteszyn Koszt całej imprezy to ok. 8zł. Na zagranicznych forach ludzie dodają przyprawy, jaja, majonez i inne gówna [...]

[...] Atlas :Wyciskanie w pozycji siedzącej (ćw. na przedmie mięśnie ud)3x10powt Przysiady 4x10 powt Atlas: Ćwiczenie na łydki 6x40 powtórzeń Czwartek: wolne Piątek (Barki Biceps Tułów) Sobota (Klata Triceps) Niedziela (Plecy Nogi Przedramię) To wszystko. Przepraszam za taki opis treningu. Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. Pozdrawiam.